Ved å legge om til en langt sunnere livsstil, er det mulig å forebygge fire av fem hjerteinfarkt hos menn, mener svenske forskere.
Forskere fra Karolinska Institutet har regnet ut at hele fire av fem hjerteinfarkt blant menn kan reduseres.
I så fall må menn i høyrisikogruppen klarer å legge om livsstilen til å:
- Bli en ikke-røker
- Gå eller sykle 40 minutter om dage
- Trene en time i uken
- Drikke moderat med alkohol
- Spise sunt – som frukt, grønt, rotfrukter, nøtter, magre meieriprodukter, fullkorn og fisk
Få levde optimalt
I studien inngår 20.721 friske menn i alderen 46–79 år som er fulgt opp med spørreskjema etter 11 år.
Et fåtall av dem levde helsemessig optimalt med et moderat alkoholinntak, ingen røyking, fysisk aktivitet og et midjemål på under 95 centimeter.
De som imidlertid klarte det, hadde 86 prosent lavere risiko for å få hjerteinfarkt enn høyrisikogruppen, ifølge Karolinska Institutet.
Artikkelen kan du lese i Dagens Medisin
Studien er publisert i Journal of the American College of Cardiology.
Les også:
Ikke færre infarkt blant yngre
