Langvarig tinnitus er noe man må lære seg å leve med, men flere tiltak kan dempe plagene.
Oppfatter du lyd som ikke kommer fra en lydkilde rundt deg, kan det hende at du er en av 15 prosent voksne nordmenn som er plaget av tinnitus, også kalt øresus.
– Rundt 95.000 nordmenn er så plaget av tinnitus at de opplever at det er vanskelig å mestre hverdagen, sier Morten Buan, forbundsleder hos Hørselshemmedes Landsforbund.
Tinnitus rammer i alle aldre
På norsk betyr tinnitus konstant øresus. Ifølge Buan rammer tinnitus i alle aldre.
– Mange sliter med tinnitus som følge av måten vi omgås lyd på i dag, for eksempel med musikk rett i øret, sier forbundslederen.
Verdens Helseorganisasjon (WHO) har nylig ropt varsko om at 1,1 milliard unge mennesker står i fare for hørselsskader som følge av høy musikk rett i øret.
De peker også på konserter og utesteder, idrettsarrangementer og treningssentre som kilder til støy.
– Du kan ha tinnitus på det ene eller begge ørene, og den kan komme brått eller gradvis. For mange forsvinner øresusen etter en stund, mens for andre blir lyden så plagsom at det går utover helsen, understreker Buan.
Vanlige årsaker til tinnitus
Ifølge Lommelegen.no finnes det svært mange helsemessige årsaker som kan forårsake tinnitus.
I tillegg kan stress, ulykker eller følelsesmessig ubalanse utløse og forverre tinnitus.
Tinnitus er ikke en sykdom, men kan være et symptom på skade eller sykdom, opplyser Helsenorge.no.
Lydene du hører når du har tinnitus kommer utelukkende fra ditt eget nervesystem.
De vanligste årsakene til tinnitus er:
- Alder
- Hørselstap
- Ulike skader i hode- og nakkeregionen
- Endringer i livet som har gitt stress
Akutt eller langvarig
Akutt tinnitus defineres som perioden fra tinnitus oppstår og cirka tre måneder frem i tid, opplyser Morten Buan i HLF.
Øre-nese-halsspesialist, Thomas Risanger, skriver på Lommelegen.no at det for mange er god sjanse for at tinnitus forsvinner like fort som den har oppstått.
Men tinnitus som har vart lengre enn tre til seks måneder omtales som vedvarende tinnitus, forteller Buan.
– For mange vil en utredning hos fastlegen dempe bekymringen for alvorlig sykdom, sier han.
Dersom årsaken til øresusen ikke lar seg behandle, må det gis behandling mot symptomene.
– Høreapparat kan også være aktuelt. Flere kan ha glede av kognitiv behandling for å mestre symptomene, forklarer Buan videre.
Ifølge Tinnitus.no behandler ikke kognitiv terapi tinnitus direkte, men retter seg i første omgang mot såkalte følgeplager som utmattelse, humørsvingninger, uro, bekymringer, evnen til å jobbe, stress og så videre.
Etter å ha gjennomført en individuell situasjonsanalyse, er det nødvendig å identifisere hvilke mestringsstrategier pasienten bruker for å håndtere tinnitus i dag, opplyser nettsiden videre.
Lydstimulering kan dempe plagene
Langvarig tinnitus er likevel noe man må lære seg å leve med.
Samtidig er det flere tiltak du kan forsøke for å dempe plagene, ifølge Buan.
– For tinnitusrammede er stillheten den verste fienden, så lydstimulering kan være til god hjelp. For mange hjelper et høreapparat eller en såkalt tinnitusmaskerer. Det kan føre til at tinnitusen oppleves svakere. Også omgivelseslyder fra for eksempel TV, radio eller en vifte, er gode virkemiddel for å skifte fokus, forteller forbundslederen.
Videre opplyser Buan at mange tinnitusrammede opplever at støyen er mindre fremtredende i perioder hvor de er lite stresset, har sovet godt eller er opptatt av aktiviteter de trives med.
– Mosjon og godt kosthold kan også øke velværet og ha en gunstig effekt på livskvaliteten din, og dermed også tinnitusen.
Demp lyden
Så finnes det også mestringskursfor tinnitusrammede.
– På kurset lærer du om muligheter du selv har til å redusere og mestre mange av plagene som tinnitus kan føre til. Gjennom å dele erfaringer med andre i samme situasjon, får du verktøy til å mestre hverdagen og gjenopprette balansen, både fysisk og mentalt, tipser Buan.
Heldigvis blir vedvarende tinnitus mindre plagsom med tiden hos de aller fleste, opplyser spesialist Risanger.
Men den måten du først og fremst kan forebygge tinnitus gjennom livet, er relativ enkel:
– Å dempe lyden er det viktigste tipset – og beskytte hørselen generelt, avslutter Buan.
Les artikkelen i vi.no
SLIK KAN TINNITUS OPPSTÅ
- Det ytre øret: Tett øregang. Kan skyldes for eksempel ørevoks, fremmedlegemer, hår eller hevelse. Dette kan medføre irritasjon eller trykk mot trommehinnen, som igjen registreres av hørenerven.
- Mellomøret: Hull i trommehinnen eller væskeansamling bak den, for eksempel mellomørebetennelse.
- Feil i de lydledende delene av øret: Utvendige lyder blir hindret i å komme til det indre øret. Dersom det indre øret fortsatt er intakt, kan innvendige kroppslyder gi øresus. Forstyrrelse av de fine mekanismene i øret, for eksempel at en av de små øreknoklene mister sin bevegelighet (otosklerose).
- Dårlig fungerende øretrompet: Kan blant annet skyldes infeksjoner og allergier.
- Det indre øret: Feil ved hørecellene i sneglehuset. Cellene kan påvirkes av lokale infeksjoner, legemidler (acetylsalisylsyre), aldring, dårlig blodtilførsel og høye lyder.
- Hørselsskade: En viktig årsak til tinnitus, og mye av skylden må rettes mot dårlige arbeidsforhold.
- Hørselsenerven og hjernen: Akustikusnevrinom. Den formen for tinnitus som er vanskeligst å diagnostisere, og som er mest alvorlig, skyldes en svulst som trykker på hørselsnerven på dens vei fra sneglehuset til hjernen. I starten kan tinnitus være det eneste symptomet, mens man etterhvert kan få problemer med hørselen og balansen.